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澳门威尼斯 人_金华交警玩跳绳火了,暴瘦12斤!

2020年1月7日 搜瘦网

摘要

身边喊着要减肥的人实在太多了。“明天开始减肥!”flag立起来,别的先不管,好看的健身服装先买起来,咬咬牙,再交一笔高昂的私教费……不过真正能坚持下来的, 又有多少呢? 来看看金华这位交警,人家只要一根跳绳,半年体重减掉6公斤。


身边喊着要减肥的人实在太多了。“明天开始减肥!”flag立起来,别的先不管,好看的健身服装先买起来,咬咬牙,再交一笔高昂的私教费……不过真正能坚持下来的, 又有多少呢?

来看看金华这位交警,人家只要一根跳绳,半年体重减掉6公斤。

最牛的是,人家还把跳绳玩出了花样,前天更是突破自己的记录:连续不间断跳绳15392下,用时86分钟。

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特警转交警,

两年来跟跳绳杠上了

这个超会跳绳的交警,就是金华交警支队直属三大队安地中队指导员王洪伟,今年37岁的他,加入交警队伍2年,前11年的身份,是一名特警队员。

特警队员,身体素质很关键,只要有时间,都要体能训练,但交警就不一样了,上班时间处理各种警情,不会有整块的时间用来锻炼。

训练少了,王洪伟挺不适应的,为了保持体能,下班、周末……只要一有空,他就运动。以前最喜欢爬山,后来觉得老是攀登伤膝盖,他就开始尝试跳绳。

百度百科上介绍,跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

这么好的锻炼方式,王洪伟决定要坚持。有氧运动要40分钟以上才有效果,他每天基本都会跳足这个时间。

跳绳运动门槛很低,只要有时间,有想法,放空心情的同时还能锻炼身体,他这一跳就是两年。
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不间断跳绳15392下,

半年瘦了6公斤

变化慢慢发生了,今年夏天开始,王洪伟发现,自己不间断跳绳的时间越来越长,伴随着动感音乐,不知不觉常常能持续半小时以上。

有一次,他无意中在网上浏览到,1960年时,北京有个人创造了世界吉尼斯纪录,单次不间断通过绳子12345下。


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网上关于不间断跳绳的记录

王洪伟来劲了,想着自己能不能突破一下?

之后每次跳绳,他都把手机放在口袋里,既能记录时间,还会记录步数。他也会录像,把跳绳全过程录下来。

从3000多到7000多,再到10000多……2019年12月25日,他终于突破了之前自己找到的记录,跳了13887下,用时77分钟。

自己创下的记录,就是拿来打破的。

1月5日,他不间断跳绳15392下,用时86分钟,算一算,平均每分钟要跳178次。

而创下记录的同时,王洪伟感觉自己的身体也发生了变化,最明显的就是体重,差不多半年时间,从75公斤降到了69公斤,而且心肺功能也有了很大改善。

“快40岁了嘛,家里又有两个宝宝,以前感觉很容易累的,现在每天睡四五个小时都不觉得辛苦。”王洪伟说,如果自己能带动一下城市锻炼的氛围,那也算好事一件啦。
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中国有个“弹簧腿”少年,

创下好多跳绳纪录

王洪伟有没有创下吉尼斯记录?小时新闻记者也在网上查了下。

关于跳绳的记录,基础的分为单摇和双摇。“单摇”就是双手摇绳,在一次起跳过程中,绳子从脚下穿过一次;“双摇”就是双手摇绳,在一次起跳过程中,绳子从脚下穿过两次。

除了单摇双摇,还有很多细分,但总结起来,比的大多是跳的速度和跳的总时长,不间断跳绳最多的记录找不到。

在吉尼斯中对于跳绳这一项运动是分别记载了15秒、30秒、1分钟和3分钟的4项吉尼斯。

15秒跳绳世界纪录为136下,是一名日本跳绳选手在2002年的时候所创下的;而30秒内单脚单摇轮换跳记录228个,1分钟单摇跳绳380下,3分钟单摇跳绳1141下的记录,都是中国选手岑小林创下的,而且他出生于2004年,今年才15岁哦,简直就是全世界跳得最快的孩子。

还有个吉尼斯记录,是24小时跳绳13万个,跳了一天一夜……佩服佩服。
来源:钱江晚报·小时新闻记者 朱丽珍 通讯员 张嘉欣
值班编辑:倪王镇



来源:钱江晚报


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